{"id":4490,"date":"2023-07-24T06:00:35","date_gmt":"2023-07-24T06:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/?page_id=4490"},"modified":"2026-01-26T23:13:35","modified_gmt":"2026-01-26T23:13:35","slug":"marciasilva","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/?page_id=4490","title":{"rendered":"| Marcia Silva"},"content":{"rendered":"\n

Especialista em controle da Dor atrav\u00e9s do exerc\u00edcio. M\u00e9todo Pilates & SPA de terapias<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

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Medita\u00e7\u00e3o para Ansiedade: como viver e conviver melhor<\/strong> com Marcia Silva no Meditantes PodCast #17<\/h1>\n\n\n\n

\ud83d\udcdd \u00c9 uma pr\u00e1tica transformadora que oferece al\u00edvio e clareza em meio ao turbilh\u00e3o de pensamentos e emo\u00e7\u00f5es que a ansiedade provoca. Ao dedicar momentos de aten\u00e7\u00e3o plena, podemos nos reconectar com a calma interior, aprendendo a observar nossos sentimentos sem nos perder neles. Com a medita\u00e7\u00e3o, podemos cultivar uma mente mais tranquila, permitindo que enfrentemos os desafios di\u00e1rios com maior equil\u00edbrio e compreens\u00e3o. Ao integrar essa pr\u00e1tica no cotidiano, \u00e9 poss\u00edvel n\u00e3o apenas viver melhor, mas tamb\u00e9m conviver com os outros de forma mais harmoniosa, promovendo um ambiente de paz e conex\u00e3o genu\u00edna.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Neste epis\u00f3dio do Meditantes PodCast, a convidada M\u00e1rcia Silva, especialista em educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e yoga, discute a medita\u00e7\u00e3o como ferramenta para gerenciar a ansiedade. <\/p>\n\n\n\n

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Durante a conversa, explica-se que a ansiedade surge da desconex\u00e3o com o presente e da busca por controle sobre o futuro. <\/p>\n\n\n\n

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M\u00e1rcia compartilha sua trajet\u00f3ria pessoal, destacando como o autoconhecimento e a aten\u00e7\u00e3o plena ajudam a aliviar tens\u00f5es f\u00edsicas e emocionais. <\/p>\n\n\n\n

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A fonte enfatiza que pr\u00e1ticas simples, como a respira\u00e7\u00e3o consciente e a observa\u00e7\u00e3o dos pensamentos, permitem respostas menos reativas aos desafios cotidianos. <\/p>\n\n\n\n

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O di\u00e1logo refor\u00e7a a import\u00e2ncia de abandonar idealiza\u00e7\u00f5es e aceitar a imperman\u00eancia para viver com mais sa\u00fade e vitalidade. <\/p>\n\n\n\n

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O epis\u00f3dio encerra com uma pr\u00e1tica guiada, incentivando os ouvintes a buscarem presen\u00e7a e seguran\u00e7a no momento atual.<\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udc4d Confira nas Playlists abaixo as brilhantes Experi\u00eancias em Medita\u00e7\u00e3o<\/strong> compartilhadas e disponibilizadas para voc\u00ea em v\u00e1rias plataformas.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\u2699\ufe0f | Playlist em V\u00eddeo no Youtube<\/a><\/h3>\n\n\n\n

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\u2699\ufe0f | <\/a>Playlist em \u00c1udio no Spotify<\/a><\/h3>\n\n\n\n

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\u2699\ufe0f | Textos no Meditantes News<\/a> <\/h3>\n\n\n\n

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\u2699\ufe0f | Artigos sobre Medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/h3>\n\n\n\n

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\ud83d\udcda | Livros sobre Medita\u00e7\u00e3o que eu indico<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

| Mindfulness para quem n\u00e3o tem tempo<\/em> – Osho<\/p>\n\n\n\n

| A arte da medita\u00e7\u00e3o<\/em> – Danel Goleman<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\ud83e\udeb7 Onde mais voc\u00ea encontra essas Experi\u00eancias em Medita\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Facebook Watch<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Youtube Music<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Dailymotion<\/a> (Fran\u00e7a)<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Odysee<\/em><\/a> (Estados Unidos)<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | VKontakte<\/a> (Russia)<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Tokyvideo<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Ok.ru<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Todos as plataformas<\/strong><\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udc47 | Conhe\u00e7a mais sobre Marcia Silva<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 Instagram<\/a><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 Meditantes PodCast no Youtube<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\ude01 Gostou? comenta, compartilha\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Especialista em controle da Dor atrav\u00e9s do exerc\u00edcio. M\u00e9todo Pilates & SPA de terapias. . Medita\u00e7\u00e3o para Ansiedade: como viver…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":576,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4490","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4490"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7350,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4490\/revisions\/7350"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}