{"id":4541,"date":"2023-10-02T06:00:59","date_gmt":"2023-10-02T06:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/?page_id=4541"},"modified":"2026-01-27T18:56:26","modified_gmt":"2026-01-27T18:56:26","slug":"carolmenezes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/?page_id=4541","title":{"rendered":"| Carol Menezes"},"content":{"rendered":"\n

Professora no Departamento de Psicologia UFSC. Construindo pontes entre psicologia, respira\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o & mindfulness. Doutora e rimadora.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Ci\u00eancia e Medita\u00e7\u00e3o – Efeitos psicol\u00f3gicos e regula\u00e7\u00e3o emocional<\/strong> com Carol Menezes no Meditantes PodCast #27<\/h1>\n\n\n\n

<\/a>\ud83d\udcdd A uni\u00e3o entre ci\u00eancia e medita\u00e7\u00e3o revela um fascinante campo de descobertas sobre os efeitos psicol\u00f3gicos e a regula\u00e7\u00e3o emocional, mostrando que a pr\u00e1tica meditativa vai al\u00e9m de uma experi\u00eancia subjetiva, alcan\u00e7ando transforma\u00e7\u00f5es profundas no c\u00e9rebro e na psique. Estudos cient\u00edficos demonstram como a medita\u00e7\u00e3o pode diminuir o estresse, melhorar a aten\u00e7\u00e3o e aumentar a resili\u00eancia emocional, promovendo uma maior capacidade de lidar com as adversidades da vida. Ao compreender os mecanismos neurocient\u00edficos por tr\u00e1s da medita\u00e7\u00e3o, podemos integrar suas pr\u00e1ticas no cotidiano como uma ferramenta poderosa de autocuidado e evolu\u00e7\u00e3o emocional, criando um equil\u00edbrio entre mente e corpo que impulsiona a sa\u00fade mental e o bem-estar.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Este conte\u00fado apresenta uma entrevista com a psic\u00f3loga e pesquisadora Carol Menezes no “Meditantes PodCast”, focada na rela\u00e7\u00e3o cient\u00edfica entre medita\u00e7\u00e3o e psicologia. <\/p>\n\n\n\n

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A especialista compartilha sua trajet\u00f3ria acad\u00eamica na UFSC e explica como a pr\u00e1tica regular funciona como um treinamento mental capaz de aprimorar a autorregula\u00e7\u00e3o emocional. <\/p>\n\n\n\n

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Atrav\u00e9s de seus estudos experimentais, ela demonstra que a medita\u00e7\u00e3o fortalece o controle atencional, permitindo que o indiv\u00edduo processe est\u00edmulos negativos com maior equil\u00edbrio. <\/p>\n\n\n\n

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O texto tamb\u00e9m oferece orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para iniciantes, sugerindo o estabelecimento de rotinas curtas e o uso de t\u00e9cnicas como a contagem da respira\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

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Por fim, enfatiza-se que os benef\u00edcios cognitivos e emocionais dependem da consist\u00eancia da pr\u00e1tica no cotidiano.<\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udc4d Confira nas Playlists abaixo as brilhantes Experi\u00eancias em Medita\u00e7\u00e3o<\/strong> compartilhadas e disponibilizadas para voc\u00ea em v\u00e1rias plataformas.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\u2699\ufe0f | Em v\u00eddeo no Youtube<\/a><\/h3>\n\n\n\n

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\u2699\ufe0f | <\/a>Em \u00e1udio no Spotify<\/a><\/h3>\n\n\n\n

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\u2699\ufe0f | No Meditantes News<\/a><\/h3>\n\n\n\n

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\u2699\ufe0f | Artigos sobre Medita\u00e7\u00e3o<\/h4>\n\n\n\n

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\ud83d\udcda | Livros sobre Medita\u00e7\u00e3o que eu indico<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

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\ud83e\udeb7 Onde mais voc\u00ea encontra essas Experi\u00eancias em Medita\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Facebook Watch<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Youtube Music<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Dailymotion<\/a> (Fran\u00e7a)<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Odysee<\/em><\/a> (Estados Unidos)<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | VKontakte<\/a> (Russia)<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Tokyvideo<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Ok.ru<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 | Todos as plataformas<\/strong><\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udc47 | Conhe\u00e7a mais sobre Carol Menezes<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 Instagram<\/a><\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf10 Meditantes PodCast no Youtube<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\ude01 Gostou? comenta, compartilha\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Experimente, aproveite!<\/strong><\/em>.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

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Gostou? comenta, compartilha…<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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