{"id":1788,"date":"2024-05-31T06:00:00","date_gmt":"2024-05-31T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/?p=1788"},"modified":"2024-05-31T10:24:33","modified_gmt":"2024-05-31T10:24:33","slug":"meditacao-surya-dhyana-com-vivi-holder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/?p=1788","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o S\u00farya Dhyana com Vivi Holder"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Esta medita\u00e7\u00e3o visa conectar voc\u00ea com a energia solar, promovendo clareza mental, vitalidade e uma sensa\u00e7\u00e3o de paz interior. Vem praticar o S\u00farya Dhyana com Vivi Holder.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Medita\u00e7\u00e3o S\u00farya Dhyana com Vivi Holder\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/eTOFB415ufs?list=PLjXLCSmO7rto3MqM8ewdLs6PrKq8dbXAl\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/10-2-768x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1809\" style=\"width:337px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/10-2-768x1024.png 768w, https:\/\/meditantes.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/10-2-225x300.png 225w, https:\/\/meditantes.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/10-2.png 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A Medita\u00e7\u00e3o S\u00farya Dhyana \u00e9 uma pr\u00e1tica focada na contempla\u00e7\u00e3o do sol (S\u00farya em s\u00e2nscrito), uma das divindades mais veneradas no hindu\u00edsmo. Esta medita\u00e7\u00e3o visa conectar o praticante com a energia solar, promovendo clareza mental, vitalidade e uma sensa\u00e7\u00e3o de paz interior. Aqui est\u00e1 um guia b\u00e1sico para praticar a S\u00farya Dhyana:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prepara\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Escolha o Momento e Local Adequados:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Melhor Hora:<\/strong> O ideal \u00e9 praticar durante o nascer ou o p\u00f4r do sol, quando a luz solar \u00e9 suave.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Local:<\/strong> Um lugar ao ar livre onde voc\u00ea possa ver o sol diretamente ou, se n\u00e3o for poss\u00edvel, um local tranquilo dentro de casa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Posi\u00e7\u00e3o:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sente-se confortavelmente em uma posi\u00e7\u00e3o meditativa (como Padmasana ou Sukhasana) com a coluna ereta.<\/li>\n\n\n\n<li>Se estiver ao ar livre, sente-se de frente para o sol.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Respira\u00e7\u00e3o:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comece com algumas respira\u00e7\u00f5es profundas para relaxar o corpo e a mente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e1tica da S\u00farya Dhyana<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Visualiza\u00e7\u00e3o:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Feche os olhos e visualize o sol brilhando intensamente no centro do seu cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Imagine a luz solar preenchendo todo o seu ser, trazendo calor, energia e clareza.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantra:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Recite mentalmente ou em voz alta o mantra &#8220;Om S\u00farya Namah&#8221; (Sauda\u00e7\u00f5es ao Sol).<\/li>\n\n\n\n<li>Pode tamb\u00e9m usar outros mantras relacionados ao sol, como &#8220;Om Hraam Hreem Hraum Sah S\u00faryaaya Namah&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Concentra\u00e7\u00e3o:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Concentre-se na luz do sol, seja visualizando-a internamente ou sentindo seus raios externos no corpo.<\/li>\n\n\n\n<li>Se estiver olhando para o sol (durante o nascer ou p\u00f4r do sol), mantenha os olhos semicerrados e foque suavemente no disco solar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Absor\u00e7\u00e3o:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Permita que a mente se acalme e mergulhe na sensa\u00e7\u00e3o de conex\u00e3o com o sol.<\/li>\n\n\n\n<li>Sinta a energia solar purificando e revitalizando seu corpo e mente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gratid\u00e3o:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Termine a medita\u00e7\u00e3o expressando gratid\u00e3o ao sol por sua luz e energia.<\/li>\n\n\n\n<li>Agrade\u00e7a pelo calor, pela vida e pela clareza mental proporcionados pela pr\u00e1tica.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dicas Adicionais<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Consist\u00eancia:<\/strong> Pratique regularmente para obter os melhores resultados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o:<\/strong> Beba \u00e1gua antes e depois da medita\u00e7\u00e3o, especialmente se estiver ao ar livre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00e7\u00e3o:<\/strong> Se meditar ao ar livre, proteja-se adequadamente do sol com chap\u00e9u ou protetor solar, se necess\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios da S\u00farya Dhyana<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Energia e Vitalidade:<\/strong> A energia solar ajuda a revitalizar o corpo e a mente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Clareza Mental:<\/strong> A medita\u00e7\u00e3o melhora a concentra\u00e7\u00e3o e a clareza de pensamento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sa\u00fade F\u00edsica:<\/strong> A exposi\u00e7\u00e3o moderada ao sol \u00e9 ben\u00e9fica para a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D e a sa\u00fade geral.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bem-Estar Emocional:<\/strong> Promove uma sensa\u00e7\u00e3o de paz e bem-estar emocional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A Medita\u00e7\u00e3o S\u00farya Dhyana \u00e9 uma pr\u00e1tica poderosa para quem busca aumentar a energia vital, clareza mental e uma profunda conex\u00e3o com a natureza e o cosmos.<\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udfa7 <strong>Playlist completa desse epis\u00f3dio no Youtube!<\/strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Meditantes PodCast #61\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/videoseries?list=PLjXLCSmO7rto3MqM8ewdLs6PrKq8dbXAl\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udfa7 <strong>Playlist completa desse epis\u00f3dio no Spotify<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Meditantes PodCast #61\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"352\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/playlist\/4wIK9zjFpuCjNghRF9SQjH?utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gostou?&nbsp;Comenta, compartilha\u2026<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta medita\u00e7\u00e3o visa conectar voc\u00ea com a energia solar, promovendo clareza mental, vitalidade e uma sensa\u00e7\u00e3o de paz interior. Vem&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,4,68],"tags":[],"class_list":["post-1788","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-meditantes-podcast-2a-temporada","category-meditantes-podcast","category-meditantes-podcast-61"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1788"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2363,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1788\/revisions\/2363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}