{"id":3901,"date":"2023-12-11T18:01:00","date_gmt":"2023-12-11T18:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/?p=3901"},"modified":"2024-11-20T12:33:48","modified_gmt":"2024-11-20T12:33:48","slug":"o-neurologista-a-nutricionista-orientaram-a-praticar-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/?p=3901","title":{"rendered":"O Neurologista, a Nutricionista orientaram a Praticar Medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Cada vez mais, neurologistas, nutricionistas e profissionais da sa\u00fade reconhecem os poderosos benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o, recomendando-a como uma pr\u00e1tica essencial para o bem-estar f\u00edsico e mental. Al\u00e9m de promover o equil\u00edbrio emocional e reduzir o estresse, a medita\u00e7\u00e3o tem mostrado efeitos positivos na sa\u00fade cerebral, na qualidade do sono e na digest\u00e3o, auxiliando na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e no tratamento de condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas. Integrada \u00e0 medicina moderna, a pr\u00e1tica de meditar \u00e9 uma ferramenta acess\u00edvel e transformadora, oferecendo um caminho para a sa\u00fade hol\u00edstica e a vitalidade duradoura.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"O Neurologista, a Nutricionista orientaram a Praticar Medita\u00e7\u00e3o - Meditantes PodCast #37\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rBWUf10cOks?list=PLjXLCSmO7rtruk1ndxkoDDqxhn4i_EjDb\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Uma Ferramenta de Transforma\u00e7\u00e3o para o Bem-Estar<\/h1>\n\n\n\n<p>Nos \u00faltimos anos, a medita\u00e7\u00e3o tem conquistado reconhecimento mundial n\u00e3o apenas como uma pr\u00e1tica espiritual ou filos\u00f3fica, mas tamb\u00e9m como uma poderosa <strong>ferramenta terap\u00eautica<\/strong> recomendada por <strong>neurologistas<\/strong>, <strong>nutricionistas<\/strong> e <strong>outros profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade<\/strong>. Em um mundo onde o estresse, a ansiedade e os problemas relacionados \u00e0 sa\u00fade mental e f\u00edsica t\u00eam aumentado consideravelmente, a medita\u00e7\u00e3o surge como uma solu\u00e7\u00e3o eficaz para promover o equil\u00edbrio e o bem-estar global.<\/p>\n\n\n\n<p>Este artigo explora as <strong>raz\u00f5es cient\u00edficas e cl\u00ednicas<\/strong> que tornam a medita\u00e7\u00e3o uma pr\u00e1tica t\u00e3o recomendada por especialistas da sa\u00fade, al\u00e9m de oferecer uma vis\u00e3o hol\u00edstica sobre os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica transformadora. Vamos analisar como a medita\u00e7\u00e3o se encaixa no cuidado integral da sa\u00fade e como ela pode ser incorporada no tratamento de diversos problemas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>A Medita\u00e7\u00e3o e a Neuroci\u00eancia: Benef\u00edcios para o C\u00e9rebro<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O c\u00e9rebro humano, em sua complexidade e capacidade de adapta\u00e7\u00e3o, \u00e9 extremamente influenciado por pr\u00e1ticas como a medita\u00e7\u00e3o. <strong>Neurologistas<\/strong> destacam que a pr\u00e1tica regular de medita\u00e7\u00e3o promove uma s\u00e9rie de <strong>mudan\u00e7as positivas no c\u00e9rebro<\/strong>, com impacto direto na sa\u00fade mental e emocional.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reestrutura\u00e7\u00e3o Cerebral Positiva<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Estudos recentes demonstram que a medita\u00e7\u00e3o pode <strong>aumentar a espessura cortical<\/strong>, principalmente nas \u00e1reas respons\u00e1veis pela aten\u00e7\u00e3o, controle emocional e mem\u00f3ria. Isso significa que meditar pode literalmente <strong>\u201crefor\u00e7ar\u201d o c\u00e9rebro<\/strong>, melhorando a capacidade cognitiva e emocional.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aten\u00e7\u00e3o e Foco<\/strong>: A pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o melhora a <strong>aten\u00e7\u00e3o seletiva<\/strong>, ajudando a pessoa a se concentrar mais facilmente em tarefas importantes e a desviar-se menos de distra\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do Estresse<\/strong>: A medita\u00e7\u00e3o ativa a <strong>resposta de relaxamento<\/strong> do c\u00e9rebro, ajudando a reduzir os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse. Neurologistas apontam que isso pode melhorar significativamente a gest\u00e3o do estresse e da ansiedade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Neuroplasticidade e Sa\u00fade Mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m est\u00e1 diretamente associada \u00e0 <strong>neuroplasticidade<\/strong>, a capacidade do c\u00e9rebro de criar novas conex\u00f5es neurais. Isso pode ser fundamental no tratamento de condi\u00e7\u00f5es como a depress\u00e3o, ansiedade e at\u00e9 mesmo traumas psicol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao praticar a medita\u00e7\u00e3o, o c\u00e9rebro \u00e9 &#8220;treinado&#8221; para gerenciar melhor emo\u00e7\u00f5es intensas e reduzir rea\u00e7\u00f5es autom\u00e1ticas a situa\u00e7\u00f5es de estresse. Profissionais de sa\u00fade mental frequentemente recomendam a medita\u00e7\u00e3o como uma <strong>ferramenta complementar<\/strong> no tratamento de transtornos como a depress\u00e3o e o transtorno de ansiedade generalizada (TAG).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Nutricionistas e a Medita\u00e7\u00e3o: Conex\u00e3o entre Corpo e Mente<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Embora a nutri\u00e7\u00e3o seja tradicionalmente focada na alimenta\u00e7\u00e3o e no impacto dos alimentos no corpo, <strong>nutricionistas<\/strong> est\u00e3o cada vez mais reconhecendo o impacto da sa\u00fade mental na alimenta\u00e7\u00e3o e no bem-estar geral. A medita\u00e7\u00e3o, quando aliada a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, pode criar um <strong>ciclo positivo<\/strong> de autocuidado que beneficia o corpo como um todo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Medita\u00e7\u00e3o e Rela\u00e7\u00e3o com a Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Meditar pode ajudar a promover <strong>consci\u00eancia plena<\/strong> (mindfulness), permitindo que os indiv\u00edduos se conectem melhor com o processo de comer. Isso \u00e9 especialmente importante para aqueles que sofrem de <strong>dist\u00farbios alimentares<\/strong>, compuls\u00e3o alimentar ou h\u00e1bitos alimentares impulsivos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mindful Eating<\/strong>: Ao praticar medita\u00e7\u00e3o, os indiv\u00edduos tornam-se mais conscientes do que est\u00e3o comendo e de como os alimentos afetam seu corpo, ajudando a escolher alimentos que promovam uma sa\u00fade melhor e a evitar excessos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Controle de Peso e Sa\u00fade Digestiva<\/strong>: A medita\u00e7\u00e3o pode reduzir a compuls\u00e3o por alimentos, ajudando os indiv\u00edduos a <strong>tomar decis\u00f5es alimentares mais saud\u00e1veis<\/strong> e a reduzir o estresse que muitas vezes contribui para os h\u00e1bitos alimentares prejudiciais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Redu\u00e7\u00e3o do Estresse e Melhora na Digest\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O estresse cr\u00f4nico \u00e9 um dos principais fatores que afeta o sistema digestivo. Ao reduzir o estresse, a medita\u00e7\u00e3o pode melhorar a <strong>digest\u00e3o<\/strong> e promover uma <strong>melhora significativa na sa\u00fade intestinal<\/strong>. Nutricionistas que trabalham com pacientes que sofrem de condi\u00e7\u00f5es como <strong>s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel (SII)<\/strong>, refluxo g\u00e1strico ou gastrite frequentemente incorporam t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o em seus planos de tratamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Profissionais de Sa\u00fade Integrativa: Medita\u00e7\u00e3o como Parte do Tratamento Hol\u00edstico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>medicina integrativa<\/strong> reconhece que o corpo, a mente e o esp\u00edrito est\u00e3o interconectados. Profissionais da sa\u00fade, como m\u00e9dicos, fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais, t\u00eam adotado a medita\u00e7\u00e3o como parte fundamental do tratamento de uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es, com foco na <strong>cura integral<\/strong> do paciente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Medita\u00e7\u00e3o para Recupera\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Quando se trata de <strong>recupera\u00e7\u00e3o de les\u00f5es<\/strong>, doen\u00e7as cr\u00f4nicas ou tratamentos m\u00e9dicos invasivos, a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica poderosa para ajudar na <strong>redu\u00e7\u00e3o da dor<\/strong> e acelerar o processo de recupera\u00e7\u00e3o. T\u00e9cnicas de <strong>visualiza\u00e7\u00e3o<\/strong> e <strong>respira\u00e7\u00e3o profunda<\/strong>, associadas \u00e0 medita\u00e7\u00e3o, ajudam a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, reduzir a tens\u00e3o muscular e aumentar a resist\u00eancia do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica meditativa tamb\u00e9m \u00e9 eficaz em reduzir os <strong>efeitos colaterais<\/strong> de tratamentos m\u00e9dicos intensivos, como a quimioterapia. Ao reduzir os n\u00edveis de ansiedade e estresse, a medita\u00e7\u00e3o pode <strong>potencializar os efeitos positivos dos tratamentos m\u00e9dicos<\/strong>, promovendo a sa\u00fade geral.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Medita\u00e7\u00e3o e Enfrentamento de Doen\u00e7as Cr\u00f4nicas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Profissionais da sa\u00fade reconhecem o impacto que a medita\u00e7\u00e3o tem no <strong>controle da dor<\/strong> e no manejo de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Pacientes com <strong>artrite<\/strong>, <strong>fibromialgia<\/strong> e <strong>doen\u00e7as autoimunes<\/strong> frequentemente apresentam uma melhora na qualidade de vida quando incorporam a medita\u00e7\u00e3o em seu regime de tratamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>Os Benef\u00edcios Comprovados da Medita\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Numerosos estudos cient\u00edficos demonstram que os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o s\u00e3o muito mais amplos do que o simples al\u00edvio do estresse. Aqui est\u00e3o alguns dos principais efeitos positivos que os profissionais de sa\u00fade recomendam com base em evid\u00eancias cient\u00edficas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do Estresse e Ansiedade<\/strong>: Estudos confirmam que a medita\u00e7\u00e3o reduz significativamente os n\u00edveis de estresse e ansiedade.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumento da Concentra\u00e7\u00e3o e Foco<\/strong>: A pr\u00e1tica regular de medita\u00e7\u00e3o est\u00e1 associada a uma melhoria not\u00e1vel na capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e no desempenho cognitivo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora no Sono<\/strong>: A medita\u00e7\u00e3o ajuda a combater a ins\u00f4nia, promovendo um sono mais profundo e reparador.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sa\u00fade do Cora\u00e7\u00e3o<\/strong>: Pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o podem reduzir a press\u00e3o arterial e melhorar a sa\u00fade cardiovascular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sa\u00fade Mental<\/strong>: A medita\u00e7\u00e3o tem sido uma ferramenta eficaz no tratamento de depress\u00e3o, ansiedade e transtornos de humor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>Como Incorporar a Medita\u00e7\u00e3o no Seu Estilo de Vida<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que a medita\u00e7\u00e3o pode ser facilmente incorporada na vida di\u00e1ria, sem a necessidade de mudan\u00e7as dr\u00e1sticas. Aqui est\u00e3o algumas dicas para come\u00e7ar:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Reserve um Tempo Di\u00e1rio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Mesmo que seja apenas por 5 a 10 minutos por dia, tente fazer da medita\u00e7\u00e3o uma pr\u00e1tica di\u00e1ria. Isso ajudar\u00e1 a cultivar os benef\u00edcios ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Utilize Aplicativos e Guias<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Para iniciantes, utilizar aplicativos de medita\u00e7\u00e3o ou medita\u00e7\u00f5es guiadas pode ser uma excelente maneira de aprender e manter a pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Pratique Mindfulness ao Longo do Dia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de sess\u00f5es formais de medita\u00e7\u00e3o, tente praticar <strong>aten\u00e7\u00e3o plena<\/strong> em atividades cotidianas, como comer, caminhar ou conversar, para aumentar o bem-estar mental e emocional.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Combine com Outras Terapias<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea estiver em tratamento para uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, considere adicionar a medita\u00e7\u00e3o como parte de seu plano de tratamento. Consultar seu m\u00e9dico ou terapeuta pode ajudar a integrar a medita\u00e7\u00e3o de forma eficaz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Medita\u00e7\u00e3o como Ferramenta de Transforma\u00e7\u00e3o Integral<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Neurologistas, nutricionistas e outros profissionais da sa\u00fade t\u00eam uma vis\u00e3o cada vez mais positiva sobre os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para o corpo e a mente. A pr\u00e1tica regular de medita\u00e7\u00e3o oferece uma s\u00e9rie de benef\u00edcios comprovados, desde a melhoria da sa\u00fade mental at\u00e9 o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e a redu\u00e7\u00e3o de dor e estresse.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao adotar a medita\u00e7\u00e3o como parte de sua rotina di\u00e1ria, voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 est\u00e1 investindo em sua sa\u00fade emocional e mental, mas tamb\u00e9m criando um caminho para uma <strong>vida mais equilibrada, plena e saud\u00e1vel<\/strong>. Portanto, se voc\u00ea busca uma maneira simples e eficaz de transformar sua sa\u00fade e bem-estar, siga a orienta\u00e7\u00e3o de profissionais da sa\u00fade e <strong>pratique a medita\u00e7\u00e3o<\/strong>\u2014um presente poderoso para o corpo e a mente.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udfa7 <strong>Playlist completa desse epis\u00f3dio no Youtube!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Meditantes PodCast #37\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/videoseries?list=PLjXLCSmO7rtruk1ndxkoDDqxhn4i_EjDb\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udfa7 <strong>Playlist completa desse epis\u00f3dio no Spotify<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Meditantes PodCast #37\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"352\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/playlist\/0h6mCNkNiKJ0VM4UlIfn7z?utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gostou?&nbsp;Comenta, compartilha\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez mais, neurologistas, nutricionistas e profissionais da sa\u00fade reconhecem os poderosos benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o, recomendando-a como uma pr\u00e1tica essencial&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,4,130],"tags":[],"class_list":["post-3901","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-temporada01","category-meditantes-podcast","category-meditantes-podcast-37"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3901"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3903,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3901\/revisions\/3903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}