{"id":6323,"date":"2025-03-28T06:00:00","date_gmt":"2025-03-28T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/?p=6323"},"modified":"2025-03-22T13:19:41","modified_gmt":"2025-03-22T13:19:41","slug":"meditacao-com-barbara-taborda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/?p=6323","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o do despertar para iniciantes com B\u00e1rbara Taborda."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>A Medita\u00e7\u00e3o do Despertar \u00e9 uma pr\u00e1tica simples e poderosa para iniciantes, que oferece uma maneira transformadora de come\u00e7ar o dia com clareza e tranquilidade. Ao dedicar apenas alguns minutos logo ao acordar, voc\u00ea cria uma base de serenidade que se expande ao longo de todo o seu dia, permitindo que a mente se acalme e o cora\u00e7\u00e3o se abra para novas possibilidades. Com foco na respira\u00e7\u00e3o e na conex\u00e3o com o momento presente, essa medita\u00e7\u00e3o prepara sua mente e seu esp\u00edrito para enfrentar os desafios com confian\u00e7a, promovendo uma sensa\u00e7\u00e3o de equil\u00edbrio e renova\u00e7\u00e3o que se reflete em todas as \u00e1reas da sua vida.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ninhuDA7Dwk&amp;list=PLjXLCSmO7rtoOIDW0tj_ERIoEuVrDeryJ\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ninhuDA7Dwk&amp;list=PLjXLCSmO7rtoOIDW0tj_ERIoEuVrDeryJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Come\u00e7ando o Dia com Consci\u00eancia e Inten\u00e7\u00e3o<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/4-3-768x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6350\" style=\"width:331px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/4-3-768x1024.png 768w, https:\/\/meditantes.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/4-3-225x300.png 225w, https:\/\/meditantes.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/4-3.png 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A manh\u00e3 \u00e9 um momento poderoso, pois define o tom para o restante do dia. Para muitos iniciantes no mundo da medita\u00e7\u00e3o, o despertar pode parecer um desafio, mas a Medita\u00e7\u00e3o do Despertar oferece um caminho profundo e transformador para come\u00e7ar o dia com clareza, paz e foco. Esta pr\u00e1tica \u00e9 particularmente eficaz para aqueles que buscam estabelecer uma base s\u00f3lida para um dia de produtividade, serenidade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neste artigo, vamos explorar a Medita\u00e7\u00e3o do Despertar para iniciantes, abordando sua import\u00e2ncia, seus benef\u00edcios e como ela pode ser aplicada na rotina matinal, sem necessidade de pr\u00e1tica avan\u00e7ada ou t\u00e9cnicas complexas. Ao integrar a medita\u00e7\u00e3o no in\u00edcio do dia, voc\u00ea pode experienciar uma transforma\u00e7\u00e3o significativa e gradual em sua vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O Que \u00e9 a Medita\u00e7\u00e3o do Despertar?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Medita\u00e7\u00e3o do Despertar \u00e9 uma pr\u00e1tica simples, mas profunda, que visa ajudar o praticante a come\u00e7ar o dia com uma mente tranquila, aberta e cheia de inten\u00e7\u00f5es positivas. Ao acordar, a mente muitas vezes est\u00e1 cheia de pensamentos dispersos, preocupa\u00e7\u00f5es e press\u00f5es. A Medita\u00e7\u00e3o do Despertar permite que voc\u00ea limpe essas camadas de agita\u00e7\u00e3o mental, promovendo clareza e foco para enfrentar o dia com uma sensa\u00e7\u00e3o de controle e tranquilidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ela n\u00e3o se limita a um simples momento de relaxamento, mas sim a um processo de reconex\u00e3o com o presente, permitindo que voc\u00ea se conscientize de sua verdadeira ess\u00eancia e das inten\u00e7\u00f5es que deseja estabelecer para o novo dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A Import\u00e2ncia de Come\u00e7ar o Dia com Medita\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iniciar o dia com medita\u00e7\u00e3o tem um impacto profundo na forma como vivemos as pr\u00f3ximas horas. Ao despertar para o presente momento, voc\u00ea cria um espa\u00e7o mental mais calmo e equilibrado, que n\u00e3o ser\u00e1 facilmente perturbado pelas dificuldades e desafios que surgem ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Estabelecimento de Inten\u00e7\u00f5es Positivas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meditar pela manh\u00e3 oferece uma oportunidade \u00fanica de estabelecer inten\u00e7\u00f5es positivas para o dia. Ao dedicar alguns minutos para se conectar com sua mente e corpo, voc\u00ea define um foco de serenidade, gratid\u00e3o e prop\u00f3sito. Essas inten\u00e7\u00f5es podem se manifestar ao longo do dia, orientando suas a\u00e7\u00f5es, decis\u00f5es e intera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Acalma a Mente Agitada<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao acordar, nossa mente tende a correr para as preocupa\u00e7\u00f5es do dia. A medita\u00e7\u00e3o ajuda a desacelerar essa correria mental, permitindo que voc\u00ea comece o dia com clareza. Isso traz uma sensa\u00e7\u00e3o de controle e um estado de alerta, evitando a sensa\u00e7\u00e3o de estresse e ansiedade que muitas vezes surgem quando nos deixamos arrastar pelas exig\u00eancias do mundo exterior.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Aumenta a Concentra\u00e7\u00e3o e Foco<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o logo pela manh\u00e3 tamb\u00e9m prepara o terreno para um dia mais produtivo. Ao treinar a mente para se concentrar, voc\u00ea aumenta sua capacidade de foco e presen\u00e7a, o que \u00e9 fundamental para a realiza\u00e7\u00e3o de tarefas e tomada de decis\u00f5es mais assertivas ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>Promove o Equil\u00edbrio Emocional<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medita\u00e7\u00e3o matinal permite que voc\u00ea comece o dia com um estado emocional equilibrado. Isso \u00e9 crucial para lidar com as emo\u00e7\u00f5es que surgem ao longo do dia, ajudando a evitar rea\u00e7\u00f5es impulsivas e a cultivar uma atitude mais serena frente aos desafios da vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios da Medita\u00e7\u00e3o do Despertar para Iniciantes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Medita\u00e7\u00e3o do Despertar oferece uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para iniciantes, especialmente aqueles que buscam criar um novo h\u00e1bito de mindfulness logo no in\u00edcio do dia. Os benef\u00edcios podem ser percebidos n\u00e3o apenas durante a pr\u00e1tica, mas tamb\u00e9m ao longo de todo o dia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Melhora a Qualidade do Sono<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meditar pela manh\u00e3 cria um ciclo saud\u00e1vel de bem-estar mental, o que, por sua vez, impacta positivamente a qualidade do sono. Ao come\u00e7ar o dia com tranquilidade e clareza, voc\u00ea treina a mente a se acalmar, o que resulta em uma sensa\u00e7\u00e3o de serenidade durante a noite, facilitando um sono mais profundo e reparador.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Aumenta a Resili\u00eancia ao Estresse<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao estabelecer a pr\u00e1tica da Medita\u00e7\u00e3o do Despertar pela manh\u00e3, voc\u00ea se prepara para enfrentar os desafios do dia com uma mente mais tranquila e resiliente. Isso significa que voc\u00ea \u00e9 menos propenso a se deixar consumir por situa\u00e7\u00f5es estressantes, pois tem em si mesmo a capacidade de voltar ao estado de paz sempre que necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Desenvolve uma Maior Consci\u00eancia Corporal<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medita\u00e7\u00e3o matinal n\u00e3o apenas beneficia a mente, mas tamb\u00e9m a conex\u00e3o com o corpo. Ao se concentrar na respira\u00e7\u00e3o e nas sensa\u00e7\u00f5es do corpo, voc\u00ea desenvolve uma consci\u00eancia maior sobre como seu corpo se sente, ajudando a identificar tens\u00f5es ou desconfortos que podem ser tratados ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>Impulsiona a Motiva\u00e7\u00e3o e Energia<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o, especialmente pela manh\u00e3, tem o poder de revitalizar a energia e motiva\u00e7\u00e3o do praticante. Ao remover a n\u00e9voa mental do sono e trazer a mente para o presente, voc\u00ea se torna mais focado e energizado para come\u00e7ar as atividades do dia com uma mentalidade positiva.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>Cultiva a Gratid\u00e3o e o Amor Pr\u00f3prio<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao meditar pela manh\u00e3, muitos iniciantes come\u00e7am a cultivar uma mentalidade de gratid\u00e3o e autocompaix\u00e3o. Este estado de esp\u00edrito \u00e9 poderoso, pois coloca voc\u00ea em sintonia com aspectos positivos da vida, ajudando a desenvolver uma atitude mais amorosa e apreciativa consigo mesmo e com os outros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como Come\u00e7ar a Medita\u00e7\u00e3o do Despertar para Iniciantes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iniciar uma pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o do despertar pode ser simples, acess\u00edvel e eficaz, mesmo para aqueles que nunca meditaram antes. Aqui est\u00e3o algumas orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para come\u00e7ar:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Defina um Tempo Espec\u00edfico<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reserve alguns minutos logo ao acordar para a medita\u00e7\u00e3o. Comece com 5 a 10 minutos e, com o tempo, voc\u00ea pode aumentar a dura\u00e7\u00e3o \u00e0 medida que se sentir mais confort\u00e1vel. O ideal \u00e9 criar um hor\u00e1rio fixo para tornar a pr\u00e1tica parte de sua rotina di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Escolha um Local Tranquilo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Encontre um local tranquilo e confort\u00e1vel para a medita\u00e7\u00e3o. Pode ser na cama, em uma cadeira ou at\u00e9 mesmo em um canto calmo da sua casa. O importante \u00e9 escolher um ambiente que favore\u00e7a o relaxamento e a tranquilidade.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Concentre-se na Respira\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A base de muitas pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o \u00e9 a aten\u00e7\u00e3o plena \u00e0 respira\u00e7\u00e3o. Respire lentamente e profundamente, focando no movimento do ar entrando e saindo dos pulm\u00f5es. Isso ajuda a trazer sua aten\u00e7\u00e3o ao momento presente e a desacelerar os pensamentos dispersos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>Estabele\u00e7a Inten\u00e7\u00f5es Positivas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de come\u00e7ar a medita\u00e7\u00e3o, pense em uma inten\u00e7\u00e3o ou palavra positiva para o seu dia. Pode ser algo simples como &#8220;paz&#8221;, &#8220;gratid\u00e3o&#8221;, &#8220;foco&#8221; ou &#8220;alegria&#8221;. Ao manter essa inten\u00e7\u00e3o, voc\u00ea come\u00e7a a direcionar sua energia para aquilo que deseja manifestar no dia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>Seja Gentil Consigo Mesmo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lembre-se de que a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica pessoal e \u00fanica. Se a mente se dispersar, seja gentil consigo mesmo e gentilmente traga sua aten\u00e7\u00e3o de volta \u00e0 respira\u00e7\u00e3o. A pr\u00e1tica da paci\u00eancia \u00e9 uma parte fundamental desse processo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comece o Dia com Consci\u00eancia e Inten\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Medita\u00e7\u00e3o do Despertar \u00e9 uma ferramenta poderosa para iniciantes que buscam uma maneira simples e eficaz de come\u00e7ar o dia com clareza, paz e prop\u00f3sito. Ao integrar essa pr\u00e1tica na rotina matinal, voc\u00ea come\u00e7a a perceber benef\u00edcios em todos os aspectos da vida, como maior resili\u00eancia ao estresse, equil\u00edbrio emocional e uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar duradouro. O mais importante \u00e9 que, com o tempo, essa pr\u00e1tica ir\u00e1 se tornar uma base s\u00f3lida para um estilo de vida mais consciente, tranquilo e produtivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udfa7 <strong>Playlist completa desse epis\u00f3dio no Youtube!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Meditantes PodCast #104 com B\u00e1rbara Taborda\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/videoseries?list=PLjXLCSmO7rtoOIDW0tj_ERIoEuVrDeryJ\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udfa7 <strong>Playlist completa desse epis\u00f3dio no Spotify<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Meditantes PodCast #104 com B\u00e1rbara Taborda\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"352\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/playlist\/4rHhOquqjshoaoljf7dKUc?utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em><strong><strong><a href=\"https:\/\/meditantes.com.br\/podcast\/barbarataborda\">Quer Saber mais sobre Experi\u00eancias em Medita\u00e7\u00e3o?<\/a><\/strong><\/strong> \ud83c\udf10 <strong><strong><a href=\"https:\/\/meditantes.com.br\/podcast\/barbarataborda\">Acessa Aqui&#8230;<\/a><\/strong><\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ffffff\" class=\"has-inline-color\">.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\ude01 <strong>Gostou? comenta, compartilha\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Medita\u00e7\u00e3o do Despertar \u00e9 uma pr\u00e1tica simples e poderosa para iniciantes, que oferece uma maneira transformadora de come\u00e7ar o&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,4,166],"tags":[],"class_list":["post-6323","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-meditantes-podcast-2a-temporada","category-meditantes-podcast","category-meditantes-podcast-104"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6323"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6323\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6798,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6323\/revisions\/6798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}