{"id":7090,"date":"2025-05-05T21:47:51","date_gmt":"2025-05-05T21:47:51","guid":{"rendered":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/?p=7090"},"modified":"2025-05-06T15:06:51","modified_gmt":"2025-05-06T15:06:51","slug":"a-meditacao-e-a-sensacao-de-flow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meditantes.com.br\/news\/?p=7090","title":{"rendered":"A Medita\u00e7\u00e3o e a sensa\u00e7\u00e3o de Flow"},"content":{"rendered":"\n

por: <\/em>M\u00e1rcia Silva<\/a><\/p>\n\n\n\n

.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Correria, filhos, o trabalho que nos exige cada vez mais, a fam\u00edlia que quer presen\u00e7a, nossos pais que est\u00e3o com idade…<\/p>\n\n\n\n

Quem n\u00e3o se identifica com essas tarefas que nos consomem cada vez mais? As redes sociais nos convidam a rodar os reels intermin\u00e1veis sobre assuntos variados e rasos. E a sensa\u00e7\u00e3o de vazio, de que existe algo no pr\u00f3ximo clique, de que a gente n\u00e3o est\u00e1 vivendo a vida acaba nos sufocando.<\/p>\n\n\n\n

Muito al\u00e9m da defini\u00e7\u00e3o de que estar muito no passado gera depress\u00e3o e se preocupar muito como futuro gera ansiedade, a verdade \u00e9 que vivemos tudo isso ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n

.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Exceto viver no momento presente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sentamo-nos no tapete fofinho da sala e fechamos os olhos. Logo vem a ansiedade, a respira\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida, a sensa\u00e7\u00e3o de vazio que nos consome novamente. Voc\u00ea abre os olhos e sente que medita\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Esse tipo de medita\u00e7\u00e3o talvez n\u00e3o seja mesmo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, ao cozinhar uma receita mais elaborada voc\u00ea se sente mais envolvida(o) com o processo. Ao descascar as batatas seus olhos fixam no processo e voc\u00ea momentaneamente se esquece de tudo. Voc\u00ea entra no fluxo e relaxa.<\/p>\n\n\n\n

Os trabalhos manuais podem ser extremamente educativos para o iniciante na medita\u00e7\u00e3o, onde voc\u00ea pode colher os mesmos resultados! E ainda desfrutar de uma concentra\u00e7\u00e3o maior, maior foco, respira\u00e7\u00e3o mais calma e estimular a mente no t\u00e9dio.<\/p>\n\n\n\n

Sim, o t\u00e9dio pode desencadear as melhores ideias! Deixar a mente livre, sem nenhuma distra\u00e7\u00e3o como ouvir podcasts, rolar o feed, responder o whatsapp… simplesmente n\u00e3o ter nenhum est\u00edmulo.<\/p>\n\n\n\n

Logo, sua mente estar\u00e1 no estado de flow, semelhante ao estado meditativo e voc\u00ea sentir\u00e1 sua criatividade e energia voltando.<\/p>\n\n\n\n

A caminhada meditativa \u00e9 outra forma de meditar em movimento, excelente para pessoas ansiosas. Experimente sair para caminhar e observar o seu redor, sentir a temperatura, a claridade, o ch\u00e3o, o impacto de cada passada. E libere sua mente para ter ideias!<\/p>\n\n\n\n

.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Experimente!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Quer Saber mais sobre Experi\u00eancias em Medita\u00e7\u00e3o?<\/a><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Confira entrevista com Sandro Bosco no Meditantes PodCast nas playlists Abaixo em V\u00eddeo, \u00c1udio, e Texto. Experimente. Inspire-se!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udf10 Acessa Aqui…<\/em><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udfa7 No Youtube!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n