Instrutora certificada do programa de 8 semanas de mindfulness formada pelo Centro Paulista de Mindfulness, pós graduanda em Neurociência, Mindfulness e Psicologia Positiva pela PUC-PR, Advogada da União, palestrante e mentora.
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Meditação e Gestão Emocional com Karine Berbigier no Meditantes PodCast #85
📝 É a chave que desbloqueia o equilíbrio emocional, permitindo que navegemos as ondas das emoções com serenidade e clareza. Ela nos ensina a observar, sem julgar, os movimentos internos, transformando reações impulsivas em respostas conscientes. Ao cultivar o silêncio interior, descobrimos que a gestão das emoções não é sobre controlá-las, mas sobre compreendê-las, acolhê-las e transmutá-las em força, sabedoria e paz.
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📚 | Livros sobre Meditação que eu indico
| Autocompaixão – Kristin neff
| Atenção Plena (Mindfulness) – Mark Williams e Danny Penman
| Viver a catástrofe total – Jon Kabat Zinn
| Meditação é mais do que você pensa – Jon Kabat Zinn
| Mindful Work – David Gelle
| Atenção Plena Profunda – Mark Williams e Danny Penman
| Quando Tudo se Desfaz – Pema Chödrön
| Manual de Mindfulness e Autocompaixão – Kristin Neff
| Atenção Plena – Como praticar Mindfulness em todas as áreas de sua vida – Ellen J. Langer
| Meditação é mais do que você pensa – Jon Kabat-Zinn
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