Especialista em sono restaurador e uma eterna pesquisadora dos distúrbios do sono. Utiliza técnicas de Meditação/Yoga para promover uma abordagem natural e eficaz para equilibrar corpo e mente, promovendo bem-estar, noites tranquilas e dias mais produtivos..

Meditação e Sono Restaurativo com Stéfani Clavé no Meditantes PodCast #72

📝 É uma chave poderosa para desbloquear o sono restaurativo, oferecendo ao corpo e à mente a tranquilidade necessária para se regenerar profundamente. Ao acalmar a mente inquieta e liberar as tensões acumuladas durante o dia, a meditação cria um ambiente interno de paz e relaxamento, preparando-nos para um descanso reparador. Ao integrar essa prática na rotina noturna, aprendemos a liberar os pensamentos que perturbam o sono e a nutrir o corpo com a energia revitalizante que vem de um descanso profundo e consciente, resultando em renovação física e emocional para enfrentar um novo dia com clareza e vitalidade.

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