Professora no Departamento de Psicologia UFSC. Construindo pontes entre psicologia, respiração, meditação & mindfulness. Doutora e rimadora.

Ciência e Meditação – Efeitos psicológicos e regulação emocional com Carol Menezes no Meditantes PodCast #27

📝 A união entre ciência e meditação revela um fascinante campo de descobertas sobre os efeitos psicológicos e a regulação emocional, mostrando que a prática meditativa vai além de uma experiência subjetiva, alcançando transformações profundas no cérebro e na psique. Estudos científicos demonstram como a meditação pode diminuir o estresse, melhorar a atenção e aumentar a resiliência emocional, promovendo uma maior capacidade de lidar com as adversidades da vida. Ao compreender os mecanismos neurocientíficos por trás da meditação, podemos integrar suas práticas no cotidiano como uma ferramenta poderosa de autocuidado e evolução emocional, criando um equilíbrio entre mente e corpo que impulsiona a saúde mental e o bem-estar.

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