Como Encontrar a calma no caos com a Meditação

Neste episódio a convidada Cristina Pereira, psicóloga e professora de yoga, compartilha sua trajetória acadêmica e pessoal, explicando como a prática ajuda a ancorar a mente no presente e reduzir a ansiedade.

Ela discute a diferença entre meditações formais e informais, sugerindo que atividades cotidianas, como cuidar de um filho ou caminhar, podem se tornar estados meditativos.

Além de oferecer dicas práticas para iniciantes, o diálogo enfatiza que a meditação é essencial justamente para quem sente que não tem tempo, trazendo clareza e paciência para enfrentar desafios.