Dra. em Psicologia e Master Integral Coach.
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Meditação e Ansiedade com Gabi Picciotto no Meditantes PodCast #97
📝 A meditação é um bálsamo para a ansiedade, oferecendo um espaço de refúgio onde a mente inquieta pode encontrar descanso e clareza. Em meio ao turbilhão de pensamentos e emoções que a ansiedade provoca, meditar é como ancorar-se no presente, permitindo que o caos se dissolva e a serenidade emerja. Essa prática nos ensina a observar, sem julgar, os padrões da mente, libertando-nos da necessidade de controlar o incontrolável. Ao cultivar a presença plena, descobrimos que a paz não é algo externo a ser alcançado, mas um estado natural que sempre esteve à nossa disposição, esperando ser reencontrado.
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📚 | Livros
| Bodian, S. (2011) Meditação para leigos. Rio de Janeiro: Alta Books
| Dudka, N. & Luetjohann, S. (2009). A Prática da Meditação Tibetana. São Paulo: Editora Pensamento
| Fraser, A. (2015). O Poder de Cura da Meditação. São Paulo: Editora Pensamento
| Fronsdall, G. (2010). Dhammapada. Paz Interior e Meditação no Maior Clássico das Escrituras Budistas. São Paulo: Editora Pensamento
| Gauding, M. (2012). A Bíblia da Meditação. São Paulo: Editora Pensamento
| Gyatso, G. K. (2014) Novo Manual De Meditação Meditações Para Tornar Nossa Vida Feliz E Significativa. Centro Budista
| Goldstein, J. & Salzberg, A. (2002). Insight Meditation: A step-by-step course on how to meditate. Sound True Inc.
| Goleman, D.. (1999) A Arte da Meditação. Rio de Janeiro: Sextante
| Hart, W. (2012) Meditação Vipassana: A arte de viver segundo S.N. Goenka. Pariyatti
| Muktananda, S. (2000). Jogo da Consciência. SYD Brasil
| Muktananda, S. (1993) Medita. São Paulo: Editora Pensamento
| Osho (2002). Aprendendo a Silenciar a Mente. Rio de Janeiro: Sextante
| Rinponche, B. (1997). Meditação: conselho aos principiantes. Brasília: ShiSil.
| Rinponche, S. (1999). O livro tibetano do viver e do morrer. São Paulo: Talento & Palas Athena
| Sasaki, R. (1995). O caminho contemplativo: um guia para a meditação. Petrópolis: Editora Vozes
| Smedt, M. (2011) Caderno de Exercícios de Meditação no Cotidiano. Petrópolis: Editora Vozes
| Smith. J. (ed.) (1998). Breath Sweeps Mind: A First Guide to Meditation Practice. New York : Riverhead Books
| Thich Nhât Hanh (2002). Para viver em paz: o milagre da mente alerta. Petrópolis: Editora Vozes
| Wilber, K., Patten, T. & Morelli, M. 2008). A Prática da Vida Integral – Um guia do século XXI para saúde física, equilíbrio emocional, clareza mental e despertar espiritual. São Paulo: Editora Cultrix
| Williams, M. & Penman, D. (2011) Atenção Plena: Mindfulness – Como encontrar praz em um mundo frenético. Rio de Janeiro: Sextante
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