A Meditação e a sensação de Flow – Meditação

Correria, filhos, o trabalho que nos exige cada vez mais, a família que quer presença, nossos pais que estão com idade…

Quem não se identifica com essas tarefas que nos consomem cada vez mais? As redes sociais nos convidam a rodar os reels intermináveis sobre assuntos variados e rasos. E a sensação de vazio, de que existe algo no próximo clique, de que a gente não está vivendo a vida acaba nos sufocando.

Muito além da definição de que estar muito no passado gera depressão e se preocupar muito como futuro gera ansiedade, a verdade é que vivemos tudo isso ao mesmo tempo.

Exceto viver no momento presente.

Sentamo-nos no tapete fofinho da sala e fechamos os olhos. Logo vem a ansiedade, a respiração mais rápida, a sensação de vazio que nos consome novamente. Você abre os olhos e sente que meditação não é para você.

Esse tipo de meditação talvez não seja mesmo.

Porém, ao cozinhar uma receita mais elaborada você se sente mais envolvida(o) com o processo. Ao descascar as batatas seus olhos fixam no processo e você momentaneamente se esquece de tudo. Você entra no fluxo e relaxa.

Os trabalhos manuais podem ser extremamente educativos para o iniciante na meditação, onde você pode colher os mesmos resultados! E ainda desfrutar de uma concentração maior, maior foco, respiração mais calma e estimular a mente no tédio.

Sim, o tédio pode desencadear as melhores ideias! Deixar a mente livre, sem nenhuma distração como ouvir podcasts, rolar o feed, responder o whatsapp… simplesmente não ter nenhum estímulo.

Logo, sua mente estará no estado de flow, semelhante ao estado meditativo e você sentirá sua criatividade e energia voltando.

A caminhada meditativa é outra forma de meditar em movimento, excelente para pessoas ansiosas. Experimente sair para caminhar e observar o seu redor, sentir a temperatura, a claridade, o chão, o impacto de cada passada. E libere sua mente para ter ideias!

Experimente!