A meditação é frequentemente descrita como um estado de presença total e absoluta. Isso porque, quando estamos meditando, estamos conscientes do momento presente de uma maneira profunda e completa, sem sermos distraídos por pensamentos sobre o passado ou o futuro. Cesar Di Lascio fala sobre esse assunto no Meditantes PodCast. Confira:
Aqui estão algumas maneiras pelas quais a meditação pode ser considerada um estado de presença total e absoluta:
- Foco na experiência presente: Durante a meditação, direcionamos nossa atenção para a experiência presente, seja focando na respiração, nas sensações corporais, em um mantra ou em qualquer outro objeto de meditação. Isso nos ajuda a estar plenamente presentes no momento atual, em vez de ficarmos presos em pensamentos ou preocupações.
- Aceitação sem julgamento: Na meditação, praticamos a aceitação sem julgamento de tudo o que surge em nossa consciência, incluindo pensamentos, emoções e sensações físicas. Isso nos permite estar presentes de uma forma aberta e receptiva, sem tentar controlar ou suprimir nossa experiência.
- Consciência plena: A meditação é frequentemente associada à prática da atenção plena, que envolve estar consciente de cada momento com uma atitude de curiosidade e aceitação. Quando estamos meditando com atenção plena, estamos completamente imersos na experiência presente, observando cada pensamento, emoção e sensação à medida que surgem e desaparecem.
- Silêncio interior: Na meditação, muitas vezes experimentamos um profundo silêncio interior, onde a mente se acalma e se aquietam os pensamentos incessantes. Nesse estado de quietude mental, podemos nos conectar mais intimamente com nossa verdadeira essência, além das distrações do mundo exterior.
- Conexão com o ser interior: A meditação nos permite acessar um espaço dentro de nós mesmos que está além da agitação da mente e das preocupações do ego. Nesse estado de presença total e absoluta, podemos experimentar uma sensação de conexão profunda com nossa essência mais autêntica e com a fonte de nossa verdadeira natureza.
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