O Kundalini Yoga é uma forma dinâmica de yoga que se concentra no trabalho do sistema nervoso, glandular e imunológico.
Estimula a energia vital, usando exercícios dinâmicos e técnicas especiais de respiração, que condicionam a musculatura com o objetivo de utilizá-la como catalisadora dos radicais livres e toxinas, promovendo a desintoxicação celular e melhorando a circulação sanguínea e linfática.
Através de exercícios físicos, respirações e meditações, essa ciência lida com a alteração e expansão da consciência, promovendo saúde física, mental e espiritual. Elimina o estresse e a ansiedade, equilibra quadros emocionais e psíquicos, traz vigor físico e clareza mental.
A prática usa kriyas (sequência de movimentos), compostos por asanas (poses), mantras, mudras (poses de mãos), bhandas (travas ou contrações), pranayamas 9 respirações controladas) e meditações com atenção dirigida e focalizada, visualizações e projeções em sequências e combinações específicas. Foi, durante muitos séculos, ensinada pelo Guru ao chela (aluno) em segredo, de forma reservada e hermética.
Hoje temos a oportunidade de acessar todo este conhecimento.
Ao final de cada série de exercícios são utilizadas diferentes meditações para garantir o equilíbrio energético complementar aos exercícios físicos e a manutenção de níveis de consciência especiais.
É um potente e efetivo sistema de autotransformação e desenvolvimento pessoal, para o alcance da máxima e requintada potencialidade humana. A energia chamada kundalini é o nosso potencial maior e esta é a razão pela qual o Kundalini Yoga é também chamado de Yoga da Consciência.
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DICAS DE LIVROS SOBRE KUNDALINI YOGA
Os livros abaixo relacionados são em geral focados para quem faz a formação. Luisa Mello nos presenteia com dicas de livros para você iniciar o aprofundamento.
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| Kundalini Yoga: Diretrizes Sadhana, Yogi Bhajan
| Os Chakras: Kundalini Yoga Como Ensinado por Yogi Bhajan
| Kriya: Yoga Sets, Meditations & Classic Kriyas
| Livro de David Shannahoff Khalsa
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Fonte: Luisa Mello
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