Kundalini Yoga, uma ciência milenar.

O Kundalini Yoga é uma forma dinâmica de yoga que se concentra no trabalho do sistema nervoso, glandular e imunológico.

Estimula a energia vital, usando exercícios dinâmicos e técnicas especiais de respiração, que condicionam a musculatura com o objetivo de utilizá-la como catalisadora dos radicais livres e toxinas, promovendo a desintoxicação celular e melhorando a circulação sanguínea e linfática.

Através de exercícios físicos, respirações e meditações, essa ciência lida com a alteração e expansão da consciência, promovendo saúde física, mental e espiritual. Elimina o estresse e a ansiedade, equilibra quadros emocionais e psíquicos, traz vigor físico e clareza mental.

A prática usa kriyas (sequência de movimentos), compostos por asanas (poses), mantras, mudras (poses de mãos), bhandas (travas ou contrações), pranayamas 9 respirações controladas) e meditações com atenção dirigida e focalizada, visualizações e projeções em sequências e combinações específicas. Foi, durante muitos séculos, ensinada pelo Guru ao chela (aluno) em segredo, de forma reservada e hermética.

Hoje temos a oportunidade de acessar todo este conhecimento.

Ao final de cada série de exercícios são utilizadas diferentes meditações para garantir o equilíbrio energético complementar aos exercícios físicos e a manutenção de níveis de consciência especiais.

É um potente e efetivo sistema de autotransformação e desenvolvimento pessoal, para o alcance da máxima e requintada potencialidade humana. A energia chamada kundalini é o nosso potencial maior e esta é a razão pela qual o Kundalini Yoga é também chamado de Yoga da Consciência.

DICAS DE LIVROS SOBRE KUNDALINI YOGA

Os livros abaixo relacionados são em geral focados para quem faz a formação. Luisa Mello nos presenteia com dicas de livros para você iniciar o aprofundamento.

| Kundalini Yoga: Diretrizes Sadhana, Yogi Bhajan

| Os Chakras: Kundalini Yoga Como Ensinado por Yogi Bhajan

| Kriya: Yoga Sets, Meditations & Classic Kriyas

| Livro de David Shannahoff Khalsa